Los ácidos grasos Omega 9 son un tipo de ácido graso monoinsaturado encontrados en algunos alimentos de origen vegetal y animal. No goza de la fama del Omega 3, sin embargo, aporta tantos beneficios a nuestra salud como el que más.

Efectivamente, ¿¿mono qué?? Para entendernos mejor, partamos sobre ¿qué es un ácido graso monoinsaturado? Bueno, pues es un tipo de grasa alimentaria clasificada dentro del grupo de las grasas insaturadas, o bien llamadas grasas saludables o grasas buenas.

Obviamente el cuerpo necesita grasas para obtener energía y otras funciones, y claro que si son grasas saludables, mucho mejor! Cuando el organismo detecta que se ha consumido Omega 9, lo asimila de modo diferente a otras grasas evitando por ejemplo, que se acumulen en la zona del abdomen.

La grasa monoinsaturada regula funciones fisiológicas de nuestro organismo, recubre las arterias y ayuda a mejorar la absorción de los nutrientes.

Los beneficios del Omega 9 son tantos y tan variados que van desde prevenir enfermedades cardiovasculares hasta participar en el correcto desarrollo y crecimiento en los niños. En este post nos limitamos a compartirles 9 y un pilón que nos encanta!!

1.  Salud del cerebro

2. Disminución del riesgo de cáncer de mama

3.  Funcionamiento del sistema nervioso central

4.  Prevención en enfermedades coronarias

5. Regula el colesterol

6. Previene la diabetes

7. Fortalece el sistema inmunológico

8. Disminuye el riesgo de artritis reumatoide

9. Cuidado del cabello y piel

10. Pérdida de peso y reducción de grasa abdominal (el pilón!!)

Aunque es un poco desconocido, ya vimos que el Omega 9 aporta muchos y muy buenos beneficios a nuestro organismo, lo mejor de todo, es muy fácil consumirlo a través de varios alimentos:

Es importante decir que los ácidos Omega 9 se complementan con los ácidos Omega 3  y Omega 6, la buena noticia: ¡¡Nuestras Galletas Artesanales tienen las 3!!

¡Ya sabes, la alimentación es la base de nuestra salud, un poco de ejercicio y gozaremos de una vida sana, en un cuerpo sano!

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